我们好，这里是邱哥说美食，每天共享好吃的家常菜。进入深秋之后，昼夜温差扩展，尽管白日仍旧炎热气温高，可是到了晚上，气温会下降了几度，而且凉意阵阵。所以，如果是怕冷体质的朋友，在这样一个时间段简单受气候环境的影响，呈现着凉伤风、身体发冷等不良反应。因而，怕冷体质，要及时作出调整过来自己的身体状况，防备在未来更加清凉的气候遭受伤病的侵袭。那么，怕冷体质该怎么样调整自己的身体状况呢？引荐我们别节约，多吃六道有利于调整怕冷体质的下饭美食，提高身体热量，暖身过深秋。接下来，我共享一下这六道下饭美食的做法，喜爱的朋友，跟着我一同来学习吧。

  2、热锅烧油，油热今后，放入五花肉油煎，煎出五花肉剩余油脂，接着参加蒜末和小米辣一同爆香。

  3、然后参加适量的料酒、生抽、食盐和白糖调味提鲜的，再参加蒜苗一同翻炒均匀。

  1、瘦肉整理洗刷洁净切薄片，接着参加料酒、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。

  2、莲藕去皮切薄片，接着起锅烧油，油热今后，放入瘦肉煸炒至变色，再盛出备用。

  3、切好蒜末和小米辣，接着热锅烧油，油热今后，放入蒜末和小米辣爆香，然后倒入莲藕大火翻炒。

  4、再参加食盐调味，接着持续翻炒至莲藕断生，然后参加炒好的瘦肉一同翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

  1、瘦肉整理洗刷洁净切条，然后参加料酒、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。

  2、整理洗刷洁净香菜切小段，再热锅烧油，油热今后，放入肉丝煸炒滑熟，然后盛出备用。

  3、另热锅烧油，油热今后，放入蒜末和干辣椒爆香，接着倒入香菜大火翻炒，再参加食盐调味，然后持续翻炒至香菜断生。

  1、清洗好的瘦肉切条，然后参加淀粉、料酒、生抽和花生油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。

  2、马铃薯去皮整理洗刷洁净，然后擦成马铃薯丝备用，再热锅烧油，油热今后，放入肉丝煸炒滑熟，接着盛出备用。

  3、切好葱蒜末，再热锅烧油，油热今后，放入葱蒜末爆香，接着倒入马铃薯丝大火翻炒，然后参加食盐和白醋调味提鲜，然后持续翻炒至马铃薯丝断生。

  1、牛肉清洗洁净切薄片，接着参加姜丝、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。

  2、取碗打入三个土鸡蛋，再参加葱花和食盐一同均匀拌和，接着热锅烧油，油热今后，倒入腌制好的牛肉煸炒滑熟。

  3、然后倒入葱花鸡蛋液一同油煎推炒，推炒至鸡蛋液熟透后，再撒入一把葱花装点提鲜，即可出锅开吃。

  1、把三个土鸡蛋打入碗中均匀拌和，接着热锅烧油，油热今后，放入鸡蛋液油煎滑熟，再盛出备用。

  2、木耳提早泡发，然后起锅烧水，水烧开之后，放入木耳焯熟，再捞出沥干水分备用。

  3、切好青椒和蒜末，再热锅烧油，油热今后，放入蒜末爆香，接着倒入青椒和木耳一同翻炒均匀，炒出香味。

  4、然后参加适量的食盐和生抽调味提鲜，再倒入煎好的鸡蛋一同翻炒均匀，即可出锅开吃。

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