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无论贫富建议中老年人常吃这8种高硒菜保护心脏越吃越年轻

发布时间:2024-10-07 15:59:42

  来源:bob综合官网登录

  大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家伙儿一起来分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都能够正常的使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

  材料:包菜200克;鸡蛋2个;火腿肠100克;大蒜2瓣;青葱1根;盐适量;白胡椒粉适量;食用油适量;酱油1汤匙(可选)

  1. 准备材料:包菜处理: 包菜去外叶,切成细丝或小块,洗净备用。鸡蛋处理: 鸡蛋打入碗中,加入少许盐,均匀搅拌备用。火腿处理: 火腿肠切成薄片或小丁。调料处理: 大蒜切末,青葱切段备用。

  2. 炒鸡蛋:热锅凉油,油热后倒入鸡蛋液,快速翻炒至鸡蛋完全熟透。炒好后盛出备用。

  3. 炒火腿和蒜末:在锅中再次加热少许油,加入蒜末炒香,接着放入切好的火腿丁,翻炒至火腿略微变色。

  4. 炒包菜:将切好的包菜放入锅中,翻炒均匀。能加入少许盐和白胡椒粉调味。炒至包菜稍微软化,保持脆嫩的口感。

  5. 混合食材:将之前炒好的鸡蛋倒入锅中,与包菜和火腿混合均匀。根据口味能加入少许酱油调味,再炒1-2分钟,使所有食材充分融合。

  材料:鸡翅中12个;柠檬1个(取汁和切片);大葱1根(切段);姜3片(切片);大蒜3瓣(切末);酱油2汤匙;料酒1汤匙;蜂蜜1汤匙;盐适量;黑胡椒适量;食用油适量;芝麻;香菜

  1. 准备鸡翅:清洗鸡翅,用厨房纸巾擦干水分。用刀在鸡翅上划几刀,便于入味。

  2. 腌制鸡翅:在大碗中混合酱油、料酒、蜂蜜、盐、黑胡椒,均匀搅拌后加入鸡翅,腌制30分钟至1小时。

  3. 煎鸡翅:热锅加油,将腌制好的鸡翅放入锅中,用中小火煎至两面金黄酥脆,取出备用。

  4. 准备柠檬调料:在另一个锅中,加入少量油,炒香姜片、大葱段和蒜末,直到香味释放。

  5. 加入柠檬汁:倒入柠檬汁,均匀搅拌。可根据口味调整酸度,柠檬汁可以稍微多加一些。

  6. 混合鸡翅:将煎好的鸡翅放回锅中,翻炒均匀,使鸡翅充分吸收柠檬汁和香料。

  7. 收汁:小火炖煮几分钟,直到汁液浓稠,鸡翅上色均匀。可根据口味再加盐调味。

  1、牛腩清理洗涤干净切成小块,冷水下锅焯水,放入姜片和葱结去腥,煮开后撇掉浮沫,再将牛腩捞起来,清理洗涤干净浮沫。

  3、起锅烧油,油热后放入姜片、葱结、八角、桂皮、香叶炒出香味,然后放入牛腩翻炒一会儿。

  4、加入酱油、蚝油翻炒均匀上色,然后加入足量的热水,放入番茄,盖上盖子焖煮一个小时。

  食材:里脊肉、鸡蛋2个、花椒、花生碎、玉米淀粉、面粉、红薯淀粉、小苏打、花椒粉和葱姜水。

  1、一块里脊肉全部切成手指粗的长条,倒入适量的葱姜水,加入适量的盐均匀搅拌,打入2个鸡蛋和适量的花椒粉,再次均匀搅拌,放入一旁腌制。

  2、调面糊,碗中加入等量的玉米淀粉、面粉,然后再加入一半的红薯淀粉和少许小苏打,少量多次地倒入清水,一边倒清水一边搅拌,制成挂在手上能流成直线、腌好的里脊肉倒入调好的面糊中,让里脊肉均匀地挂上浆,挂上浆后能看到肉丝的颜色就说明糊调对了,再加入适量的盐、花椒和花生碎。

  4、炒锅中加入适量油,油烧至6成热后将挂了浆的里脊肉滑入锅中,炸至金黄后捞出,油温升高后复炸10秒后捞出,撒上用花椒粉、花生碎、五香粉调成的蘸料即可。

  1、西兰花剪成小朵放入清水中,加入食盐和淀粉,搅拌均匀浸泡十分钟。胡萝卜去皮,洗净后切成片。

  2、起锅烧水,水烧开后放入食盐和食用油,再放入西兰花焯水一分钟,然后捞起来沥干水分备用。

  3、起锅烧油,油热后放入蒜末炒出香味,再放入胡萝卜翻炒均匀,炒至断生后放入西兰花翻炒均匀。

  ‬食材:五花肉‬、胡萝卜‬、鸡蛋‬、蚝油‬、生抽‬、老抽‬、料酒‬、五香粉‬、食盐‬、淀粉‬、小葱‬、生姜‬、蒜瓣‬

  (1)五花肉洗净剁成肉馅,胡萝卜用碱面洗净去皮切碎,小葱生姜蒜瓣切好备用。

  (2)调‬肉馅‬:肉馅‬放入大‬‬碗中‬,打入‬一枚鸡蛋‬,加入‬适量的蚝油‬、生抽‬、料酒‬、五香粉‬、食盐‬、胡萝卜‬碎‬搅拌均匀‬备用‬。

  (5)锅底留油爆香葱姜蒜末,加入适量的生抽、老抽、适量的清水煮至汤汁冒泡。

  (7)再撒上适量的葱花点缀一下即可,做法简单,丸子肥而不腻,软烂入味,招待客人必做的一道家常菜,全家都爱吃!

  3.将切好的猪肉放入碗中,打入一个蛋清,加入少许盐,胡椒粉,一勺料酒和一大勺淀粉,搅拌二十分钟。

  4.用一个碗加入半勺盐、白糖4汤匙、醋一勺,老抽和蚝油分别一勺再加入适量淀粉调成酱汁。

  5.锅中放入水,加入适量豆瓣酱,把切好的笋加入锅中,水烧开后,加入一勺盐,捞出控水备用。

  7.重新起油,倒入蒜末,姜末炝锅,加入胡萝卜和备用的肉丝,加入黑木耳丝继续翻炒。

  我是美食领域的作者锦绣V山东, 如果你喜欢我的文章,欢迎关注我!关注我,每天做菜不迷路,每天更新美食。你最喜欢吃的菜是什么呢?欢迎大家留言告诉小编,大家在评论区说说你吃过哪些最难忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什么,欢迎关注我,每天给大家伙儿一起来分享好吃的食物。每日更新文章,不见不散,欢迎转发,让更多爱美食的人一起分享。